CRA’P Talleres 2026

14 de noviembre de 10h a 18h

Descubre los 3 pilares de una espalda sana con el Método Corporal Cu-Max

Tener buenos hábitos posturales en la vida cotidiana, es primordial para no sufrir dolor de espalda.

Un taller teórico y práctico impartido por Silvia Cuesta para aprender a cuidar la espalda, prevenir dolores y mejorar la conciencia corporal a través del Método Corporal Cu-Max.

Los malos hábitos posturales adquiridos en las acciones cotidianas pueden generar tensiones, sobrecargas y dolores que afectan a la calidad de vida. Este taller ofrece herramientas prácticas para entender mejor el funcionamiento del cuerpo, corregir hábitos posturales y prevenir problemas como el dolor de espalda, las lumbalgias, las ciáticas o las contracturas.

¿Qué trabajaremos? / Contenidos

• Los 3 pilares de una espalda sana: soporte plantar, alineamiento corporal y fuerza de las piernas.
• Anatomía básica aplicada al movimiento: músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
• Conceptos clave del trabajo corporal: soltar, estirar, desplegar y dar espacio.
• La importancia del músculo psoas-iliaco en la postura y la movilidad.
• Conciencia corporal y cambio de hábitos.
• Análisis de las acciones cotidianas: prácticas correctas e incorrectas y sus consecuencias.
• Estiramientos específicos para aliviar tensiones y dolores lumbares.

Objetivos

• Comprender mejor el funcionamiento del cuerpo.
• Identificar y aplicar los principios de buena higiene postural.
• Incorporar herramientas para prevenir lesiones y reducir tensiones.
• Conocer el Método Corporal Cu-Max.
• Adquirir recursos prácticos para mejorar el bienestar físico y la salud de la espalda.

Dirigido a

Bailarines/as, docentes de danza, fisioterapeutas y cualquier persona interesada en conocer mejor su cuerpo, mejorar su técnica corporal, reducir tensiones y aumentar su bienestar físico.

Imparte: Silvia Cuesta, creadora del Método Corporal Cu-Max

Precio:
60€ (50€ colaboradores y asociados de CRA’P).

Inscripciones:
info@cra-p.org / 666 763 504

Espacio de CRA’P

Silvia Cuesta es bailarina, creadora, pedagoga y fundadora del Método Corporal Cu-Max. Diplomada en Danza Clásica por el Institut del Teatre de Barcelona, ​​cuenta con casi cuarenta años de experiencia en las artes del movimiento, tanto sobre los escenarios como en la docencia. A lo largo de su trayectoria ha ampliado su formación en disciplinas como el yoga, el pilates, la biomecánica del movimiento, la prevención de lesiones, la técnica Alexander y la neurociencia aplicada en el cuerpo.

El Método Corporal Cu-Max nació en 2003 a partir de su experiencia como bailarina profesional y del proceso de recuperación de una grave lesión de rodilla. Es un método corporal armónico y global basado en el trabajo de la musculatura profunda y en una secuencia específica: liberar tensiones, dar espacio al cuerpo, alargar, alinear y fortalecer.

Este trabajo le permitió recuperarse de la lesión, seguir desarrollando su carrera artística y seguir bailando hasta la actualidad. Al mismo tiempo, favorece una mejora de la postura, de la calidad del movimiento y del bienestar físico de forma consciente y respetuosa.

Su trayectoria artística y pedagógica, junto al profundo conocimiento del cuerpo adquirido a través de la danza y la prevención de lesiones, le ha permitido desarrollar una metodología aplicable tanto a profesionales del movimiento como a cualquier persona interesada en mejorar su salud corporal.

Durante más de veinte años ha impartido este método a bailarines, deportistas, adultos y personas mayores, ayudándoles a reducir tensiones, prevenir lesiones y adquirir hábitos corporales más saludables, con el objetivo de favorecer una vida con mayor bienestar, plenitud y libertad.